ブログ【パーソナルトレーニングとは？】どんな人が、どんな目的で、どんなことするのでしょうか？
皆様、こんちには！
SANDA-CのＳＯＵです！
そして、パーソナルトレーナーのＳＯＵです！
今日は、簡単に、パーソナルトレーナー・パーソナルトレーニングについて少しお話させていただきます！
パーソナルトレーニングとは？
パーソナルトレーニングとは、ダイエット、筋力増強、健康増進などのために運動・食事・ ライフスタイルなどをマンツーマンで指導するものです。
フィットネスが盛んな欧米では、運動を行う際、専門のトレーナーをつけることが珍しくはないほどパーソナルトレーニングは定着しています。
日本でも、健康に対する意識の高まり、フィットネスブームなどにより、多くのフィットネスジムが出来てきており、
フィットネスジムに通うことだけでなく、専用のトレーナーをつけてトレーニングをしたいという需要も増えてきています。
パーソナルトレーニングと言うと、スポーツ選手や芸能人がトレーナーと契約しているイメージが強いようですが、
最近はメディアにも取り上げられる事が多くなり、パーソナルトレーナーの数も増え、 どなたでも気軽に受講できるようになってきています。
パーソナルトレーナーとは？
パーソナルトレーナーとは、トレーニングを行う方にマンツーマンでサポートする、専門のトレーナーの事です。
一般的なトレーナーとの違いは、集団で行うエクササイズの指導などとは違い、1対1が基本となる事です。
パーソナルトレーニングの内容によっても変わりますが、単に筋力トレーニングやエクササイズの指導だけでなく、
クライアントに対して、体調管理や食事、医学的な知識やメンタル面でのケアなど、幅広い知識が求められる場合があります。
パーソナルトレーニング専門ジムやパーソナルトレーナー派遣会社、フィットネスジムに所属しているトレーナーやフリーで活動しているトレーナーなど活動形態は様々です。
フィットネスクラブ・スポーツクラブとの違いは？
フィットネスジムとの大きな違いは、フィットネスジムでは、基本的には「自主トレーニング」がメインとなりますが、
パーソナルトレーニングは、トレーナーがマンツーマンで指導やサポートを行う事です。
専門家による指導をしてもらえることで、トレーニングによる効果が大きいのがパーソナルトレーニングの特徴です。
しかし、当然トレーナーがマンツーマンで付くため、フィットネスジムの利用に比べて料金が割高となります。
ダイエットや筋力トレーニングは間違った方法のトレーニングや闇雲に鍛えればいいというものではありません。
そのため、専門家によるアドバイスのもと、正しいやり方でトレーニングすることで、短時間で高い効果が得られると人気にが出てきています。
また、一人一人の体力や体の特性に合わせたトレーニングが行えるため、
集団でのエクササイズや自分で行うトレーニングに比べて、効果がでやすい場合も多くなっています。
パーソナルトレーニングのメリット
■ 専門家による指導が受けられる
■ トレーニングだけでなく、体調管理や栄養管理など、トータルでのアドバイスが受けられる
（パーソナルトレーニングの内容によって変わります。）
■ トレーナーや指導方法によっても変わりますが、自分でトレーニングするより高い効果が得られる
■ 運動や苦手な女性や高齢者でも受けられる
■ スポーツクラブでは、継続して通うことに挫折してしまった人も、マンツーマンでトレーナーに
励ましてもらいながらトレーニング出来るので、長続きする・やり遂げる事が出来る
■ 短期間でトレーニングの効果が現れる
■ 約束（予約）をすることで行かなくてはならないという気持ちになる
このような点が挙げられます。
トレーナーと一緒に効果を確認しながら行えることで、今までは自分でジムなどに通って挫折してしまった人も、
「運動することが楽しくなった」
「目的を達成出来た」 など、
パーソナルトレーニングの成果を実感する方も多くいらっしゃいます。
どんな目的でパーソナルトレーニングを受ける人が多いか
日本では、ダイエットが目的でパーソナルトレーニングを始める方が多いようです。
年齢的には30代～50代の男性・女性が多いです。
また、ダイエット以外にも、健康になりたい、筋肉をつけたい、運動不足を解消したいなど、
幅広い要望にも対応出来るのもパーソナルトレーニングの特徴といえるでしょう。
女性や高齢者で可能？
女性や高齢者でもパーソナルトレーニングを受ける事は可能です。
トレーナーによるサポートが付くので、自分でトレーニングするよりも安全にトレーニングが出来ます。
トレーニングや筋トレというと、どうしても「マッチョな男性」のイメージがあると思いますが、
運動が苦手な方や、フィットネスジムに通ったことが無い人こそ、パーソナルトレーニングで、
専門家によるアドバイスを受けながらトレーニングをすることで楽しくトレーニングが出来ます。
また、定期的な運動は肉体面だけでなく、精神面や脳の志向にもいい影響を与えることがあります。
ぜひ、この機会にパーソナルトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか？
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