SOU式ボディメイク術 【究極の癒し！ 『最高の脱力』 あります♪】
パーソナルトレーニングって、
キツイ筋トレをしたり、食事制限をしたり、
ひたすら走ったり、汗だくになったり、
そんなイメージだけ持ってませんか？
そして、目的としても、
身体を引き締めたり、筋力アップしたり、
パフォーマンスを上げたり、ボディメイキングしたり、、、etc.
もちろん、その全てが正解です！
でも、私がパーソナルトレーニングでしている事は、もう一つあります！
それは、
『アクティブ レスト』です！
程よく運動をし、その後一気に力を抜く事で、
身体だけでなく、心と頭もクリアにし、疲労の回復を促進します♪
お客様には、仕事後や仕事前に来られる方や、主婦の方や運動が苦手な方も多いので、
そんな方には、 『キツイ トレーニング』ではなく、
『疲労回復と身体の引き締め』 を交えたプログラムをさせていただいております(^^)
もともとお客様に合わせてさせていただいていたプログラムですが、
とてもご好評をいただいており、お声も多かったのでさらに新しいコースとして作らせていただきました♪
『疲労回復パーソナル』
75分 ¥7,000 （パーソナル料金）です！
※ご要望により30分・45分・60分・90分などの別の時間配分も対応も可能です。
プログラム内容は、
①まずは、ストレッチ & セルフマッサージ
固まった関節や筋肉を緩めていきましょう♪
②自重トレーニング & 軽いウェイトトレーニング
体を程よく動かし、血流と汗を促進し、体の疲労をデトックス♪
③ヨガ & 瞑想
常に頭の中にある思考やプレッシャーで疲弊している脳をリフレッシュ♪
④脱力 & マインドフルネス & ボディケア
緩んだ身体と心、頭でしっかりと脱力し、マインドフルネスを行っていきます。必要に応じてボディケアもさせていただき、全ての疲れを払い落としていきます。
このプログラムでは、
★最高の脱力を体感
身体だけでなく、頭と心の疲労のリセットを。
ストレッチとトレーニングによって血行を促し、汗を流して老廃物を出し、身体疲労を取り除きます。
そして、ヨガによって体に意識を向けることで余分な思考を止め、脳が休息しやすい状態へ導きます。
最後に、瞑想やマインドフルネスで脳をしっかり休息させ、脳の疲れをリセットします。
『最高の脱力』により、あなたの頭と体、心をフレッシュな状態に蘇らせます。
★パーソナル 〜 グループ まで可能
マンツーマンのパーソナルでも可能ですし、
ご夫婦やお友達と2人で受ける事も可能です♪
ご家族やお友達グループでの3〜5人でも可能です♪
最近、少し疲れ気味だなと感じる方、是非お試しください(^^)
『マッサージを受けに行くよりも楽になる』
『マッサージだと結局、週に2〜3回行ってしまうが、これだと身体の楽さが長く続く』
と、ご好評いただていおります(^^)
家事や育児にお疲れのママさんにもオススメで、ママ同士でグループを作って来られる方もいらっしゃいます♪
子連れもご相談いただければ対応可能ですので、一度ご相談ください(^^)
★神戸市・三田市 出張パーソナル・レッスン・ボディケア・セミナー等のご要望は、 HBSLC
http://doghurri.wixsite.com/hbslc
★三田市南が丘の隠れ家プライベートジム myスポット by マエスポ
http://myspotbymaespo.wixsite.com/myspot
★パーソナルトレーナSOU
facebook：https://www.facebook.com/satoshi.yasui.90
instagram：https://www.instagram.com/personal_trainer_sou/