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ブログ【パーソナルトレーニングとは?】どんな人が、どんな目的で、どんなことするのでしょうか?

   

皆様、こんちには!

 

SANDA-CのSOUです!

 

そして、パーソナルトレーナーのSOUです!

 

 

 

今日は、簡単に、パーソナルトレーナー・パーソナルトレーニングについて少しお話させていただきます!

 

 

 

パーソナルトレーニングとは?

 

パーソナルトレーニングとは、ダイエット、筋力増強、健康増進などのために運動・食事・ ライフスタイルなどをマンツーマンで指導するものです。

 

 
フィットネスが盛んな欧米では、運動を行う際、専門のトレーナーをつけることが珍しくはないほどパーソナルトレーニングは定着しています。

 

 
日本でも、健康に対する意識の高まり、フィットネスブームなどにより、多くのフィットネスジムが出来てきており、

 

 
フィットネスジムに通うことだけでなく、専用のトレーナーをつけてトレーニングをしたいという需要も増えてきています。

 

 

 

 
パーソナルトレーニングと言うと、スポーツ選手や芸能人がトレーナーと契約しているイメージが強いようですが、

 

最近はメディアにも取り上げられる事が多くなり、パーソナルトレーナーの数も増え、 どなたでも気軽に受講できるようになってきています。

 

 

パーソナルトレーナーとは?

 

ーソナルトレーナーとは、トレーニングを行う方にマンツーマンでサポートする、専門のトレーナーの事です。

 

 

 
一般的なトレーナーとの違いは、集団で行うエクササイズの指導などとは違い、1対1が基本となる事です。

 

 

 
パーソナルトレーニングの内容によっても変わりますが、単に筋力トレーニングやエクササイズの指導だけでなく、

 

 

 

 
クライアントに対して、体調管理や食事、医学的な知識やメンタル面でのケアなど、幅広い知識が求められる場合があります。

 

 

 

 
パーソナルトレーニング専門ジムやパーソナルトレーナー派遣会社、フィットネスジムに所属しているトレーナーやフリーで活動しているトレーナーなど活動形態は様々です。

 

 

 

 

 

フィットネスクラブ・スポーツクラブとの違いは?

 

フィットネスジムとの大きな違いは、フィットネスジムでは、基本的には「自主トレーニング」がメインとなりますが、

 

 
パーソナルトレーニングは、トレーナーがマンツーマンで指導やサポートを行う事です。

 

 

 

 
専門家による指導をしてもらえることで、トレーニングによる効果が大きいのがパーソナルトレーニングの特徴です。

 

 
しかし、当然トレーナーがマンツーマンで付くため、フィットネスジムの利用に比べて料金が割高となります。

 
ダイエットや筋力トレーニングは間違った方法のトレーニングや闇雲に鍛えればいいというものではありません。

 

 
そのため、専門家によるアドバイスのもと、正しいやり方でトレーニングすることで、短時間で高い効果が得られると人気にが出てきています。

 

 
また、一人一人の体力や体の特性に合わせたトレーニングが行えるため

 
集団でのエクササイズや自分で行うトレーニングに比べて、効果がでやすい場合も多くなっています。

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニングのメリット

 

■ 専門家による指導が受けられる

 

 

 
■ トレーニングだけでなく、体調管理や栄養管理など、トータルでのアドバイスが受けられる
(パーソナルトレーニングの内容によって変わります。)

 

 

 
■ トレーナーや指導方法によっても変わりますが、自分でトレーニングするより高い効果が得られる

 

 

 
■ 運動や苦手な女性や高齢者でも受けられる

 

 

 
■ スポーツクラブでは、継続して通うことに挫折してしまった人も、マンツーマンでトレーナーに
励ましてもらいながらトレーニング出来るので、長続きする・やり遂げる事が出来る

 

 

 
■ 短期間でトレーニングの効果が現れる

 

 

 
■ 約束(予約)をすることで行かなくてはならないという気持ちになる

 

 

 
このような点が挙げられます。

 

 
トレーナーと一緒に効果を確認しながら行えることで、今までは自分でジムなどに通って挫折してしまった人も、

 

 

運動することが楽しくなった」

 

 

「目的を達成出来た」 など、

 

 
パーソナルトレーニングの成果を実感する方も多くいらっしゃいます。

 

 

 

 

どんな目的でパーソナルトレーニングを受ける人が多いか

 

日本では、ダイエットが目的でパーソナルトレーニングを始める方が多いようです。

 
年齢的には30代~50代の男性・女性が多いです。

 

 

 
また、ダイエット以外にも、健康になりたい、筋肉をつけたい、運動不足を解消したいなど、

 
幅広い要望にも対応出来るのもパーソナルトレーニングの特徴といえるでしょう。

 

 

 

 

 

女性や高齢者で可能?

 

女性や高齢者でもパーソナルトレーニングを受ける事は可能です。

 

トレーナーによるサポートが付くので、自分でトレーニングするよりも安全にトレーニングが出来ます。

 

 

 
トレーニングや筋トレというと、どうしても「マッチョな男性」のイメージがあると思いますが、

 
運動が苦手な方や、フィットネスジムに通ったことが無い人こそ、パーソナルトレーニングで、

 
専門家によるアドバイスを受けながらトレーニングをすることで楽しくトレーニングが出来ます。

 

 

 
また、定期的な運動は肉体面だけでなく、精神面や脳の志向にもいい影響を与えることがあります。

 

 

 

 
ぜひ、この機会にパーソナルトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

 


 

 

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